Jak po dovolené nejlépe naskočit do běžného života?

Jana Zemanová15.6. 20240

Znáte to, vracíte se z dovči a už už myslíte na to, že „už zas začíná režim“ nebo ještě hůř „zejtra se jde do práce“. Já jsem takový návraty donedávna měla taky, ale už je to naštěstí pryč. Jde to i jinak, i když vám třeba přijde, že naskočit zpátky je nevyhnutelný. Je to tak, je to nevyhnutelný, ale můžeme si to udělat hezký.

Moje návraty bývaly vždy hodně těžký, a to proto, že prostě miluju slunce, oceán a palmy natolik, že už léta letoucí přemýšlím o tom, že jednou se to otočí a na dovolenou budu jezdit do ČR. Jen ještě neuzrál ten správný čas. V některých zemích zanechám kus srdce, a jak víme, bez kusu srdce se žít nedá. Tak ho pak dlooouho vracím zase na místo, kam patří, a první dny doma jsou teda hodně bolavý. A rychlý návrat do rutiny tomu moc nepřidával.

Naučila jsem se, že seknout to na sílu, dojet domů („nejlépe“ v nočních hodinách) a ráno vyrazit do kanceláře prostě není dobrej nápad. I když to třeba jet lag dovolí, tak ale v příštích dnech a týdnech nám to tělo i mysl vrátí. Je fajn si dát prostě čas na to dosednout, vstřebat všechny zážitky, pořádně se vyspat a v klidu připravit mysl na to, že až si po tom všem odpočnete, vykročíte zpět do běžného života.

Může se to zdát jako zbytečnost, ale naopak je to recept na to, jak „žít“ z dovolené ještě dlouhou dobu.

Jaký jsou tedy moje tipy?

Přemýšlejte o návratu už při bookování dovolené
Hoďte si do kalendáře rovnou volný den dva po návratu, ať s tím počítáte už od začátku.
Podpořte tělo pro co nejmenší jet lag nebo únavu z přesunu
Hodně spěte, hodně pijte (vynechte kafe, energy drinky a další kofeinové nápoje), jezte zdravě a dopřejte tělu odpočinek. (pozn. na úvodní fotce je coffree - doporučuju jako alternativu kávy)
Dělejte to, co vás baví
Prodlužte si pocity, že nic nemusíte a navštivte třeba kamarády, skočte si třeba do kina nebo do přírody.
Užívejte si bonusové volné dny a pomaličku přivykejte na to, že povinnosti se blíží
Dostatek volného času vám pomůže plynule přejít zpátky do povinností.
První dny v práci řešte jen to nejnutnější
Zůstaňte trošku zpomalení a nechte si na práci dostatek času. Komunikujte s kolegy delší deadliny a snažte se udržet co nejvíce v klidu. Jasně, u některých zaměstnání si úplně nejde řídit čas, ale klid si můžeme udržet všichni (například pomocí dechových technik).
Po práci si dopřejte nějakou zajímavou aktivitu
Stejně tak jako ve volných dnech po návratu. Kino, příroda, sport, pokec s přáteli... Dělejte prostě to, co vás činí šťastnými.

Za ta léta a množství návratů, který mám už za sebou, jsem si návraty vypilovala k dokonalosti. Teda hlavně v tý teoretický úrovni 😀 Prakticky na tom taky pořád ještě pracuju, ale vidím ty rozdíly, kdy si ten čas a klid dopřeju a dodržuju komplexně body výše, a kdy skočím rovnýma nohama zpět do kolotoče povinností, nechám na sebe sypat negativní informace a snažím se všechno stihnout teď hned.

Což je cesta do pekel. Ono to není jen o tom, že je ten „náraz“ pak brutální, ale právě i o tom, že nově nabitá energie z dovolený, ten vnitřní klid a radost z toho, co jste zažili, vyprchá extrémně rychle. Oproti tomu když si dáte ten čas a vplujete do všedního dne pomalu a opravdu plně odpočatí, můžete z dovolené čerpat ještě několik následujících měsíců.

Tak to zkuste a dejte mi vědět, jestli vám to funguje 🙂 A taky jaký návraty si děláte vy. Budu se těšit.

Jana Zemanová

Jsem lowcost cestovatelka plnící si své sny. Díky mým zkušenostem pomáhám ostatním s jejich prvními cestami, aby si mohli plnit ty své. Zároveň jim ukazuju, jak se zbavit strachů a změnit nastavení mysli. Můj příběh si přečtěte zde >>

Podobné články